Ми використовуємо cookies
Короткі відеоуроки, без складних поз, без поспіху — з повагою до тіла і вашого ритму життя.
Хатха-йога: сила спокою
М’яка практика для тіла, дихання і внутрішньої рівноваги
20 хвилин на день — і ви відчуєте більше сили, гнучкості та спокою без перенапруги і болю.
На вас чекає покроковий курс хатха-йоги для початківців:
від усвідомленого дихання та базових асан — до цілісної практики, яку ви зможете виконувати самостійно вдома.
від усвідомленого дихання та базових асан — до цілісної практики, яку ви зможете виконувати самостійно вдома.
Почніть шлях до спокою вже сьогодні!
від 399 грн замість 1150грн
вартість курсу
Тетяна Біла
експерт з Хатха-йоги
експерт з Хатха-йоги
Базова версія онлайн курсу "WOW-ТІЛО: мінус зайва вага, плюс енергія!" з доступом на 90 днів
399
грн.
грн.
PRO-курс "WOW-ТІЛО: мінус зайва вага, плюс енергія!" з доступом на 90 днів
699
грн.
1550
грн.
Базова версія онлайн курсу "WOW-ТІЛО: мінус зайва вага, плюс енергія!" з доступом на 180 днів
549
грн.
1350
грн.
PRO-курс "WOW-ТІЛО: мінус зайва вага, плюс енергія!" з доступом на 180 днів
849
грн.
1650
грн.
Базова версія онлайн курсу "WOW-ТІЛО: мінус зайва вага, плюс енергія!" з доступом на 365 днів
699
грн.
1550
грн.
PRO-курс "WOW-ТІЛО: мінус зайва вага, плюс енергія!" з доступом на 365 днів
999
грн.
1750
грн.
КОМУ ПІДІЙДЕ КУРС
Курс підійде вам, якщо ви:
хочете почати займатись йогою з нуля або після перерви;
відчуваєте напругу в тілі, спині, шиї;
хочете покращити гнучкість і силу без жорстких тренувань;
шукаєте спосіб знизити стрес і заспокоїти розум;
хочете навчитися слухати своє тіло, а не ламати його.
відчуваєте напругу в тілі, спині, шиї;
хочете покращити гнучкість і силу без жорстких тренувань;
шукаєте спосіб знизити стрес і заспокоїти розум;
хочете навчитися слухати своє тіло, а не ламати його.
Курс НЕ підійде, якщо ви:
шукаєте швидкий «фітнес-результат» будь-якою ціною;
очікуєте складні акробатичні асани;
не готові приділяти 20 хвилин на день собі.
очікуєте складні акробатичні асани;
не готові приділяти 20 хвилин на день собі.
Курс не підходить
зрозумієте основи йоги та безпечної практики;
навчитеся правильно дихати та розслаблятися;
зміцните спину, ноги, центр тіла;
покращите гнучкість і рухливість суглобів;
отримаєте готовий міні-комплекс, який зможете виконувати самостійно;
відчуєте більше спокою, енергії та стабільності у повсякденному житті.
навчитеся правильно дихати та розслаблятися;
зміцните спину, ноги, центр тіла;
покращите гнучкість і рухливість суглобів;
отримаєте готовий міні-комплекс, який зможете виконувати самостійно;
відчуєте більше спокою, енергії та стабільності у повсякденному житті.
Після проходження курсу ви:
Приєднуйтесь! Почніть зміни вже сьогодні!
ЩО ВИ ОТРИМАЄТЕ ПІСЛЯ КУРСУ
Чому саме цей курс
🧘♀️ М’яка хатха-йога — без різких рухів і перевантажень
🌿 Фокус на диханні та усвідомленні, а не лише на формах
⏱ Короткі уроки 7–15 хвилин — легко вписати в день
🏡 Підходить для домашньої практики
📈 Поступове ускладнення — від простого до цілісної практики
💫 Дві версії курсу: базова та розширена (Pro)
🌿 Фокус на диханні та усвідомленні, а не лише на формах
⏱ Короткі уроки 7–15 хвилин — легко вписати в день
🏡 Підходить для домашньої практики
📈 Поступове ускладнення — від простого до цілісної практики
💫 Дві версії курсу: базова та розширена (Pro)
З чого складається курс
10 або 20 відеоуроків (залежно від тарифу)
Конспекти з ключовими моментами
Доступ до матеріалів — мінімум 3 місяці
Доступ з телефону, планшета або комп’ютера
Тривалість уроків: 7–15 хвилин
ПРОГРАМА
Базова версія (10 уроків)
Усе з базового курсу +
PRO версія (20 уроків)
АВТОР КУРСУ
викладач з Хатха-йоги більше 5 років;
робить йогу максимально простою і зрозумілою кожному
не боїться пробувати і відкривати нові горизонти
пояснює асани простою мовою
створює атмосферу безпеки й прийняття.
підтримує практикуючих м’яко, без тиску
робить йогу максимально простою і зрозумілою кожному
не боїться пробувати і відкривати нові горизонти
пояснює асани простою мовою
створює атмосферу безпеки й прийняття.
підтримує практикуючих м’яко, без тиску
Тетяна
Біла
Біла
Приєднуйтесь до курсу «Хатха-йога: сила спокою» вже сьогодні
Дозвольте собі сповільнитись.
Зміцнити тіло.
Знайти спокій усередині.
Зміцнити тіло.
Знайти спокій усередині.
Відгуки
Вікторія
Іночко, хочу написати свою рефлексію. Мені лише 50. Це я зараз так кажу, через рік після знайомства з вами. Рік тому я казала, мені вже 50. Важила на 9 кг більше. Я щаслива мати вас, Інну, в своєму тепер молодому житті.
Юлія Михайлевська
Іночка, робота з вами – це щось неймовірне, чудове та унікальне. Це точно більше, ніж просто робота над харчуванням. Ви надихаєте на зміни в усіх сферах життя. Обіймаю.
Ольга
Доброго ранку, моя чарівна пані! Сьогодні перемогла свій мозок, вже встала з сонечком о 7.20, раніше будильника та ще й приготувала бомбезний сніданок. Йду у нове, потім біжу на йогу зустріч. Дякую!
Відгуки
Олга Стрільчук
Дякую, Іна, за нашу роботу. З дорогоцінними каменями, всі відточуємо і стаємо ще більше неповторними. Дякую за те, що розвиваєшся і несеш мені свої знання. Ділишся і реагуєш швидко. Останнє що взяла у тебе, що а "нове" треба бігти.
Інна
Іна, мені дуже сподобалося з вами працювати. Ви професіонал свого діла, в нутриціології. Що саме мені сподобалося в роботі з вами? Залученість на кожному етапі роботи, відкритість та емпатичність.
Марина Арескул
Привіт. Тримаю дієту, стала ходити до праці і з праці швидким темпом 25 хв. -2.5 кг. на вагах. Я тішуся, вірю в себе. Дякую
Відгуки
Юлія Михайлевська
Іночка, робота з вами – це щось неймовірне, чудове та унікальне. Це точно більше, ніж просто робота над харчуванням. Ви надихаєте на зміни в усіх сферах життя. Обіймаю.
Відгуки
Ольга
Доброго ранку, моя чарівна пані! Сьогодні перемогла свій мозок, вже встала з сонечком о 7.20, раніше будильника та ще й приготувала бомбезний сніданок. Йду у нове, потім біжу на йогу зустріч. Дякую!
Відгуки
Вікторія
Іночко, хочу написати свою рефлексію. Мені лише 50. Це я зараз так кажу, через рік після знайомства з вами. Рік тому я казала, мені вже 50. Важила на 9 кг більше. Я щаслива мати вас, Інну, в своєму тепер молодому житті.
Відгуки
Інна
Іна, мені дуже сподобалося з вами працювати. Ви професіонал свого діла, в нутриціології. Що саме мені сподобалося в роботі з вами? Залученість на кожному етапі роботи, відкритість та емпатичність.
Відгуки
Марина Арескул
Привіт. Тримаю дієту, стала ходити до праці і з праці швидким темпом 25 хв. -2.5 кг. на вагах. Я тішуся, вірю в себе. Дякую
Відгуки
Олга Стрільчук
Дякую, Іна, за нашу роботу. З дорогоцінними каменями, всі відточуємо і стаємо ще більше неповторними. Дякую за те, що розвиваєшся і несеш мені свої знання. Ділишся і реагуєш швидко. Останнє що взяла у тебе, що а "нове" треба бігти.
ЧАСТІ питання
Так. Курс створений спеціально для початківців.
Усі асани пояснюються крок за кроком, з акцентом на безпеку та відчуття в тілі.
Усі асани пояснюються крок за кроком, з акцентом на безпеку та відчуття в тілі.
В середньому 7–15 хвилин.
Повна практика займає близько 20 хвилин на день — цього достатньо, щоб відчути результат без перевантаження.
Повна практика займає близько 20 хвилин на день — цього достатньо, щоб відчути результат без перевантаження.
Мінімум:
- килимок для йоги або будь-яка зручна поверхня;
- комфортний одяг;
- спокійне місце та трохи простору.
Так, і саме для цього курс дуже підходить.
Асани підібрані так, щоб м’яко зміцнювати спину, знімати напругу та покращувати рухливість.
Втім, якщо у вас є серйозні медичні обмеження — рекомендується консультація з лікарем.
Асани підібрані так, щоб м’яко зміцнювати спину, знімати напругу та покращувати рухливість.
Втім, якщо у вас є серйозні медичні обмеження — рекомендується консультація з лікарем.
Так. Ви маєте повний доступ до всіх матеріалів і можете займатись у зручний для вас час та ритм.
- Базова версія — ідеальна для знайомства з йогою та формування регулярної практики.
- Pro версія — глибше занурення: пранаяма, медитація, баланси, силові та заспокійливі практики.
Доступ до матеріалів надається мінімум на 3 місяці (залежно від тарифу) з можливістю продовження.
Всі вимоги з авторського права дотримано.
Copyright © 2024 Швидкі знання
Copyright © 2024 Швидкі знання
