Ми використовуємо cookies

Ok

Хатха-йога: сила спокою

М’яка практика для тіла, дихання і внутрішньої рівноваги

20 хвилин на день — і ви відчуєте більше сили, гнучкості та спокою без перенапруги і болю.

На вас чекає покроковий курс хатха-йоги для початківців: від усвідомленого дихання та базових асан — до цілісної практики, яку ви зможете виконувати самостійно вдома.

ПОЧНІТЬ ШЛЯХ ДО СПОКОЮ ВЖЕ СЬОГОДНІ!

від 399 грн замість ~~1150грн~~

вартість курсу

Тетяна Біла
експерт з Хатха-йоги

Короткі відеоуроки, без складних поз, без поспіху — з повагою до тіла і вашого ритму життя.

КОМУ ПІДІЙДЕ КУРС

Курс підійде вам, якщо ви:

хочете почати займатись йогою з нуля або після перерви;
відчуваєте напругу в тілі, спині, шиї;
хочете покращити гнучкість і силу без жорстких тренувань;
шукаєте спосіб знизити стрес і заспокоїти розум;
хочете навчитися слухати своє тіло, а не ламати його.

Курс НЕ підійде, якщо ви:

шукаєте швидкий «фітнес-результат» будь-якою ціною;
очікуєте складні акробатичні асани;
не готові приділяти 20 хвилин на день собі.

Курс не підходить

зрозумієте основи йоги та безпечної практики;
навчитеся правильно дихати та розслаблятися;
зміцните спину, ноги, центр тіла;
покращите гнучкість і рухливість суглобів;
отримаєте готовий міні-комплекс, який зможете виконувати самостійно;
відчуєте більше спокою, енергії та стабільності у повсякденному житті.

Після проходження курсу ви:

Приєднуйтесь! Почніть зміни вже сьогодні!

ЩО ВИ ОТРИМАЄТЕ ПІСЛЯ КУРСУ

Чому саме цей курс

🧘‍♀️ М’яка хатха-йога — без різких рухів і перевантажень
🌿 Фокус на диханні та усвідомленні, а не лише на формах
⏱ Короткі уроки 7–15 хвилин — легко вписати в день
🏡 Підходить для домашньої практики
📈 Поступове ускладнення — від простого до цілісної практики
💫 Дві версії курсу: базова та розширена (Pro)

З чого складається курс

10 або 20 відеоуроків (залежно від тарифу)

Конспекти з ключовими моментами

Доступ до матеріалів — мінімум 3 місяці

Доступ з телефону, планшета або комп’ютера

Тривалість уроків: 7–15 хвилин

ПРОГРАМА

Базова версія (10 уроків)

Усе з базового курсу +

PRO версія (20 уроків)

АВТОР КУРСУ

викладач з Хатха-йоги більше 5 років;
робить йогу максимально простою і зрозумілою кожному
не боїться пробувати і відкривати нові горизонти
пояснює асани простою мовою
створює атмосферу безпеки й прийняття.
підтримує практикуючих м’яко, без тиску